الرئيسية » صحة وجمال » 7 حيل لإنقاص وزنك خلال العمل

التاريخ : 16-09-2017
الوقـت   : 07:12am 

7 حيل لإنقاص وزنك خلال العمل


ليالي نيوز

كشف بحث حديث عن أساليب بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لإنزال وزنك خلال تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة.

ونشرت مجلة "آنالز أوف إنترنال ميدسن" الطبية، الدراسة، وبها 7 طرق تساعد على بلوغ حلم الكثير من البشر حول العالم، وذلك بحسب موقع "سكاي نيوز":

1- الشمندر

أثبتت الدراسة أن تناول الشمندر، أو إضافة سائل الشمندر عند تناول الطعام أثناء العمل، يساعد على تحسين الدورة الدموية والهضم.

2-الفلفل الأحمر المطحون

إضافة الفلفل الأحمر المطحون إلى طعامك، يساعد على تسريع الهضم، مما يؤدي إلى حرق الدهون بسرعة أكبر.

3- الوقوف

الوقوف في مكان العمل كلما سنحت الفرصة، حتى إن كان الوقوف والمشي لمجرد فعل ذلك دون هدف محدد.

4- تمرينات الكرسي

ممارسة عدد من التمرينات البسيطة أثناء العمل، مثل رفع جسمك من على الكرسي بالاستناد على يديك، وشد المعدة مفيد لإنقاص الوزن.

5- مد الأرجل

رفع الأرجل فوق الأرض، كلما سنحت الفرصة، لتساعد على بناء عضلات الساق أثناء العمل.

6-تمرينات السمانة

تحريك مقدمة القدم وممارسة تمرينات السمانة أثناء الجلوس.

7-المشروبات الصحية

تبديل المشروب اليومي من القهوة العادية إلى الشاي الأخضر، قد يفيد كثيرًا في رحلة حرق الدهون أثناء العمل.



عدد التعليقات 0

أضف تعليق

اضافة تعليق
الاسم
التعلق